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孕妇补充维生素应该注意什么

摘要:维生素是人体必不可少的营养物质,而作为孕妇的话更是需要更多的维生素,但是维生素的补充也不能乱补,那么孕妇补充维生素应该注意什么呢?作为孕妇有应该怎样的补充维生素呢...
维生素是人体必不可少的营养物质,而作为孕妇的话更是需要更多的维生素,但是维生素的补充也不能乱补,那么孕妇补充维生素应该注意什么呢?作为孕妇有应该怎样的补充维生素呢?通过下面的小文章可以做个初步的了解。孕妇补充维生素应该注意什么孕妇补维生素对孕期健康是十分重要的,可有利于胎儿的生长发育。在孕妇怀孕期间,维生素的需求量要比常人略高。孕期补充维生素应该注意的是,应该先去做孕检,根据化验结果在进行维生素的补充,对于常规性的某些维生素的补充,也要遵循医生的指导进行,要做到缺啥补啥的原则,不能盲目的进行,随意的乱补维生素,避免给肾脏造成负担。当然在日常生活中的食物进行食疗补充维生素的话除外,食疗是最好的选择。孕妇怎么补充维生素1、怀孕前期(一至三个月)叶酸补充目的:怀孕初期是关键期,叶酸不足会增加胎儿神经管缺陷的危险,胚胎的神经管发育成胎儿的脑部和脊柱,如果神经管闭合不全,可能会导致胎儿畸形等伤害,补充叶酸的目的是为了防止胎儿神经管畸形和孕妇因叶酸缺乏产生的贫血。主要食物来源:深绿色蔬菜、牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类、全谷类。2、怀孕中期(四至六个月)钙补充目的:钙质是建构骨骼、牙齿的重要元素。对于孕妈咪来说,怀孕中期,胎儿快速的发育,钙质所扮演的重要角色是促进胎儿骨骼生长、牙齿正常发展、大脑发育及肌肉灵活,而且孕妈咪补充足够的钙质,对于预防抽筋及骨质疏松都有帮助。除此之外,钙也参与重要的生理功能!参与神经传导、肌肉收缩、血液凝固等重要作用。主要食物来源:牛奶、起司、酸奶、奶酪、黑芝麻、小鱼干。日晒,有助于钙的吸收。3、怀孕后期(七个月至生产)铁补充目的:怀孕后期,胎儿必须从妈妈身上取得铁质来储存,以应付出生后6个月内的铁质需求。主要食物来源:动物性:红肉类、内脏、蛋黄、贝类(较易于人体吸收)。植物性:深绿色蔬菜、全谷类。药补不如食补,孕后想要补充维生素对宝宝无伤害最安全的补充方法就是食补,可以根据以上的资料进行,当然如果是检查出来的需要尽快进行补充的维生素的话,还是要吃医师开具的维生素片来进行必要的补充的。这样可以达到快速调节的作用,避免胎儿缺少维生素而影响健康。 (责任编辑:admin)