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生完孩子后,这样坐月子有助于身体恢复

摘要:十月怀胎一朝分娩,很多妈妈都在怀孕的时候都觉得生完孩子后会一身轻松。但事实上,无论是顺产还是剖腹产,妈妈们都不轻松。而更可怕的是,孩子生下后的事情更多。 一方面刚出...
十月怀胎一朝分娩,很多妈妈都在怀孕的时候都觉得生完孩子后会一身轻松。但事实上,无论是顺产还是剖腹产,妈妈们都不轻松。而更可怕的是,孩子生下后的事情更多。
 
一方面刚出生的小宝宝等着吃奶,妈妈要尽快泌乳。一方面产后妈妈们还要排尽恶露、促进伤口愈合、恢复体力。所以产后最初的十天对妈妈和小宝宝来说都是非常重要的。
 
生完孩子后,这样坐月子有助于身体恢复
 
现在很多人都拿国外的产妇生完孩子就出来溜达说事儿,说中国妈妈太娇气,还要坐月子。但事实上,在国外虽然没有月子一说,也有严格的产褥期,这个时期国外的孕妇也是非常注意小心的。
 
所以生完孩子的妈妈们,月子是一定要坐的。一般来说剖腹产的妈妈以卧床为主,顺产的妈妈在生产的2、3天后就可以下床走动,但注意不要着凉,比如吹凉风、用凉水洗东西等,老了真会关节痛的。
 
关于月子里洗澡的问题,过去因为条件有限,洗澡容易着凉,所以老人们都不建议月子里洗澡洗头。不过现在条件好了,只要注意好保暖,妈妈们在月子期间是可以洗澡洗头的。
 
关于月子里的饮食,很多妈妈为了下奶,都会喝很多很补的汤。但事实上,生完孩子后奶还没有彻底开,如果这样补的话,不仅会败胃口,还容易涨奶,加剧新妈妈的身心痛苦。另外大补还容易导致产妇血压上升、血管扩张、加剧出血,延长子宫的恢复期,造成恶露不绝。
 
所以正确的做法是产后第一周的饮食要以清淡为主,可以吃一些素菜、喝蔬菜汤以及一些开胃的水果。比如鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类及豆制品等,甜点也可以帮助排出恶露。到第二周的后几天再慢慢温补,吃些大枣、阿胶等补血的食物。另外产妇还要多补充水分。
 
建议最好用绑腹带,不但可以防止大肚腩,还可以预防内脏下垂和以后的妇科病。一般顺产15天后就可以绑,纯纱布的最好,晚上睡觉的时候解下来,早上起来再绑上。
 
最后关于母乳喂养,很多妈妈因为各种原因放弃了,觉得宝宝喝奶粉也一样。我们先不说母乳喂养比奶粉喂养对宝宝更好。事实上母乳喂养对妈妈的子宫恢复也是非常有好处的,所以不管是为了宝宝还是为了妈妈自己,妈妈们最好还是选择母乳喂养,不要轻言放弃哦!
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